STRESSİZ YAŞAM  REHBERİ(2)

  'Bizi esas yoran yaptığımız iş değil, BUNLARI,                                                                                                                     yapmadan kenarda bıraktığımız

 

“Bizi esas yoran yaptığımız iş değil,

BUNLARI,                                                                                                                     yapmadan kenarda bıraktığımız iştir.”

Eschenbach

.Yavaş ve derin nefes almanın strese karşı en etkili ilaç olduğunu,

.Araştırmalara göre, yoğun ve stresli iş saatlerinden sonra rahatlamak amacıyla evde izlenen televizyonun stresi arttırdığını,

.Alman bilim adamlarının 13 yıl süren araştırmasına göre, iş yerindeki stresin tip 2 diyabete yakalanma riskini arttırdığını,

.Muzun depresyon ve strese iyi geldiğini ve sınav dönemlerinde muzun çocuğun konsantrasyonunu arttırdığını,

.Oyuncu Merve Boloğur ‘ un cam boyayarak, Öykü Çelik ‘ in örgü örerek ve Bergüzar Korel’ in fotoğraf çekerek stres attığını,

.Ciddiyet ve stresin kötü arkadaşlar olduklarını ve tercih edilmemeleri gerektiğini,

.Stresin, hastalıkları ağırlaştıran bir kuvvet olduğunu,

.Masajın etkili ve popüler bir stres savaşçısı olduğunu,

.Düzenli yapılan egzersizin sizi rahatlattığını, stresi azalttığını ve sağlıklı bir uyku düzeni sağladığını,

.Stresin, modern yaşamın hastalığı olduğunu,

.Yapılan bir araştırmaya göre, iş yerindeki stresin en fazla 50 yaş altı kadınları etkilediğini,

.Bu gün toplumumuzdaki insanların büyük bir tatminsizlik içinde yaşayarak depresyona düştüklerini, bunun sebebinin de yalnızlık ve aşırı bireysellik olduğunu,

.Bamyanın stresi azalttığını ve devamlı yenilmesi gerektiğini,

.Günümüz şartlarında stresle baş etmenin yolunun olumlu düşünmekten geçtiğini,

.Uzmanlara göre, aşırı stresin gribe yol açtığını,

.Kerevizin sapını çiğ yemenin stresi azalttığını,

.Araştırmalara göre, stresli kadınların günde 100 kalori daha az yaktıklarını,

.Uzmanlara göre, toplumdaki baş ağrılarının %50’ sinin sebebinin strese bağlı olduğunu,

.Işıltılı cildin en belalı düşmanının stres olduğunu,

.Uzmanlara göre fiziksel ya da ruhsal olarak sınırlarımızı zorlayan unsurun süreklilik kazanarak ve sorun yaratmaya başlamasına “stres” denildiğini,

.Bir iş yapacağınızda üşenmemeniz ve ertelememeniz gerektiğini, çünkü erteledikçe sonuçlandıramadığınız konunun ruhunuza yük olacağını ve stresinizi arttıracağını,

.Uzun yaşam uzmanlarına göre, stresin “yapılması gerekenleri yapmak için çok az zaman ve çok fazla engel olduğunu hissetmekten daha fazlası” olduğunu,

.Makarna, ekmek, taze meyve ve sebzenin can sıkıntısına iyi geldiğini,

.Ada çayının aşırı terleme ve stresi azalttığını,

BİLİYOR MUYDUNUZ?

Haftaya görüşmek dileğiyle.

 

Ahmet YAMAN

Ayaman0732@gmail.com