UZUN YAŞAMANIN SIRLARI(2)

UZUN YAŞAMANIN SIRLARI(2) Ömrünüz Uzun Olsun Köşesinin Sevgili Okurları,bu haftada sizleri Uzun Yaşamanın  Sırları konusunda bilgilendirmeye devam ediyorum

UZUN YAŞAMANIN SIRLARI(2)

Ömrünüz Uzun Olsun Köşesinin Sevgili Okurları,bu haftada sizleri Uzun Yaşamanın  Sırları konusunda bilgilendirmeye devam ediyorum.

Düzenli Spor:Açık havada yürümeyi alışkanlık edinin.

Düzenli Uyku:Erken yatın erken kalkın.

Kırsal ve Yüksek Yerlerde Yaşam:Denizden yüksek yerlerde yaşamayı tercih edin.Oksijeni fazladır ve sanayi tipi hava kirlenmesi yoktur.

Zihinsel Rahatlama:Kendinizi ruhsal olarak rahatlatan bir aktiviteyi yaşamınızın parçası haline getirin

Evlilik:Mutlu bir evliliğin ölüm riskini %27 azalttığını unutmayın.

Düzenli Bir Cinsel Hayat:Sevgi ve güven ortamında tek eşli bir cinselliği ömrünüze yayın.Ömrünüze 7 yıl katar.

Çocuklar: Çocuğu olan kadınların olmayanlara göre 100 yıl yaşama şansının 4 kat daha fazla olduğunu bilin.Annesi 25 yaşın altında doğum yapan çocukların 100 yaşına kadar yaşama şansının 2 kat fazla olduğunu aklınızdan çıkarmayın.

Arkadaş ve Sosyal İlişkiler: Sağlıklı ve olumlu bir arkadaşın yaşam sürenizi %22 uzattığını unutmayın.

Kariyer:İşini severek yapanların,isteksiz olarak yapanlara göre ortalama 7 yıl fazla yaşadığını kulağınıza küpe edin.

Bulmaca:Düzenli olarak bulmaca çözenler daha uzun ve daha sağlıklı yaşıyor.

Hayvanlarla İlişkiler:Evcil hayvanlarla olan ilişkiler kalp krizini atlatma şansını %12 arttırıyor.

İnanç:Düzenli ibadet edenler,diğerlerine göre 5 yıl daha fazla yaşıyor.

Gazete ve Kitap Okumak:Her gün gazete veya kitap okumak beynin daha aktif kalmasını sağlıyor.

İnternet: İnternet kullanmak, insanın karmaşık sorun çözme becerisini arttırır.

Doğru Beslenme:Az ye,acıkmadan sofraya otur,doymadan kalk.

Gamsızlık:Gamı,kederi,stresi bırak.Hayata olumlu bak.Geniş ol,kalp hastalığı riskini %50 azalt.

Gül ve Eğlen:Eğlenmek ve gülmek stres hormonu seviyesini azaltır.Bol bol Kemal Sunal Filmi izle.

Sigara ve Alkolden Uzak Dur:Bir sigaranın ömründen 11 dakika götürdüğünü unutma.

Fazla Kilodan Kurtul:Varsa fazla kilodan kurtul ve ömür boyu aynı kiloda kalmayı ilke edin.

Bilimsel olarak insan yaşamının 120 Yıl olduğunu,örneğin Gürcülerin süt ve yoğurt mamüllerini tüketerek  120 Yıl yaşadıklarını sizlere hatırlatmak isterim.

Ömrünüz Uzun Olsun!

Haftaya görüşmek dileğiyle.

Ahmet YAMAN                                                                                                            ahmetyaman07@hotmail.com