SAĞLIKLI VE UZUN YAŞAMIN 19 SIRRI
Amerikan Profesörler Birliği hükümet desteği ile bir araştırma yapıyor. Bu araştırmaya göre kişinin seçtiği “Yaşam Tarzı “ uzun bir hayatın üzerinde % 80 etkili olmaktadır..
Araştırmanın başındaki Profesör David DEMKO ‘ ya göre insan hayatında 4 önemli faktör rol oynamaktadır. Bu faktörler şunlardır:
*Anlamlı bir hayat.
*Doğru beslenme.
*Düzenli olarak spor yapma.
*Uyanık bir zekaya sahip olma.
Sağlıklı bir yaşam tarzına başlamak için sizler asla geç kalmadınız. Bunun bilincinde olup zararın neresinden döneceğinizin kar olduğunun farkında olmanız sizin menfaatinizedir.
İşte size 19 tane formül:
1.Sağlığa dikkat: Yılda bir kez düzenli olarak Check-Up yaptırıp ömrünüze 3 yıl ekleyin.
2.Nineler ve Dedeler:?Büyük anneniz ya da büyükbabanız 80 yıl yaşadıysa ömrünüze 3 yıl ekleyin.
4.Eğitim: Araştırmalar üniversite mezunlarının daha uzun yaşadığını göstermektedir. Üniversite mezunu iseniz ömrünüze 2 yıl ekleyin.
5.Bekarlık Tehlikesi:” Bekarlık sultanlıktır” anlayışına son verin. Yalnız yaşayanların daha ğasif bir yaşam sürdükleri için ömürlerinin 3 yıl azaldığını unutmayın. Mutlu bir evliliğiniz varsa ömrünüze 3 yıl ekleyin.
6.Bol Bol Gülün: Mizah anlayışınız varsa ömrünüze 3 yıl ekleyin.
7.İlla da Dost: Sorunlarınızı dinleyecek yakın bir dosta sahipseniz ömrünüze 2 yıl ekleyin.
8.Zekayı Çalıştırın: Bulmaca çözme, şiir ezberleme, kitap okuma gibi beyin jimnastiği yapmanın hayatınıza 4 yıl kazandırdığını unutmayın.
9.Sporu Aksatmayın: Düzenli spor yapıyorsanız ömrünüze 3 yıl kazandırır.
10.Bilinçli Yemek: Dengeli besleniyorsanız ömrünüze 2 yıl ekleyin. Bilinçsiz besleniyorsanız ömrünüzden 3 yıl azaltın.
11.Kararlı Diyet: Sürekli diyete başlayıp bırakanlar ömründen 5 yıl azaltsın.
12.Nikotini unut: Sigara içiyorsan ömründen 8 yılı çıkar.
13.Pasif Sigara İçiciler: Ömrünüzden 2 yılı silin ve atın.
14.Fazla Kilo: Kilo yok mu kilo? Olmanız gereken kilo ile aldığınız kilolar arasında uçurum varsa ömrünüzden 3 yılı silin.
15.Hayvanları Sevin: Köpek ya da kedi gibi aktif hayvanlarınız varsa ömrünüze 2 yıl, balık gibi pasif hayvanınız varsa ömrünüze 1 yıl ekleyin.
16.Kızın var mı ?: İki ya da daha fazla kız çocuğunuz varsa ömrünüze 3 yıl ekleyin.
17.Düzenli Yürüyüş Yapın: Her gün düzenli olarak yürüyorsanız ömrünüze iki yıl ekleyin. Sürekli araçla git gel yapıyorsanız ömrünüzden 3 yıl azaltın.
18.Aşk: Aşk insan hayatının 7 yıl uzamasına sebep olmaktadır. Aşık değilseniz acele ediniz.
19.Olumlu Bakış:Hayata olumlu bakıyorsanız ömrünüze 5 yıl kazandırdınız.. Sizi kutlarım!
Ömrünüz Uzun Olsun.
Ahmet YAMAN
Amerikan Profesörler Birliği hükümet desteği ile bir araştırma yapıyor. Bu araştırmaya göre kişinin seçtiği “Yaşam Tarzı “ uzun bir hayatın üzerinde % 80 etkili olmaktadır..
Araştırmanın başındaki Profesör David DEMKO ‘ ya göre insan hayatında 4 önemli faktör rol oynamaktadır. Bu faktörler şunlardır:
*Anlamlı bir hayat.
*Doğru beslenme.
*Düzenli olarak spor yapma.
*Uyanık bir zekaya sahip olma.
Sağlıklı bir yaşam tarzına başlamak için sizler asla geç kalmadınız. Bunun bilincinde olup zararın neresinden döneceğinizin kar olduğunun farkında olmanız sizin menfaatinizedir.
İşte size 19 tane formül:
1.Sağlığa dikkat: Yılda bir kez düzenli olarak Check-Up yaptırıp ömrünüze 3 yıl ekleyin.
2.Nineler ve Dedeler:?Büyük anneniz ya da büyükbabanız 80 yıl yaşadıysa ömrünüze 3 yıl ekleyin.
- Çalışmayı sevmek: Siz hiç gönüllü olarak çalıştınız mı? Cevabınız evet ise ömrünüze 2 yıl ekleyin.
4.Eğitim: Araştırmalar üniversite mezunlarının daha uzun yaşadığını göstermektedir. Üniversite mezunu iseniz ömrünüze 2 yıl ekleyin.
5.Bekarlık Tehlikesi:” Bekarlık sultanlıktır” anlayışına son verin. Yalnız yaşayanların daha ğasif bir yaşam sürdükleri için ömürlerinin 3 yıl azaldığını unutmayın. Mutlu bir evliliğiniz varsa ömrünüze 3 yıl ekleyin.
6.Bol Bol Gülün: Mizah anlayışınız varsa ömrünüze 3 yıl ekleyin.
7.İlla da Dost: Sorunlarınızı dinleyecek yakın bir dosta sahipseniz ömrünüze 2 yıl ekleyin.
8.Zekayı Çalıştırın: Bulmaca çözme, şiir ezberleme, kitap okuma gibi beyin jimnastiği yapmanın hayatınıza 4 yıl kazandırdığını unutmayın.
9.Sporu Aksatmayın: Düzenli spor yapıyorsanız ömrünüze 3 yıl kazandırır.
10.Bilinçli Yemek: Dengeli besleniyorsanız ömrünüze 2 yıl ekleyin. Bilinçsiz besleniyorsanız ömrünüzden 3 yıl azaltın.
11.Kararlı Diyet: Sürekli diyete başlayıp bırakanlar ömründen 5 yıl azaltsın.
12.Nikotini unut: Sigara içiyorsan ömründen 8 yılı çıkar.
13.Pasif Sigara İçiciler: Ömrünüzden 2 yılı silin ve atın.
14.Fazla Kilo: Kilo yok mu kilo? Olmanız gereken kilo ile aldığınız kilolar arasında uçurum varsa ömrünüzden 3 yılı silin.
15.Hayvanları Sevin: Köpek ya da kedi gibi aktif hayvanlarınız varsa ömrünüze 2 yıl, balık gibi pasif hayvanınız varsa ömrünüze 1 yıl ekleyin.
16.Kızın var mı ?: İki ya da daha fazla kız çocuğunuz varsa ömrünüze 3 yıl ekleyin.
17.Düzenli Yürüyüş Yapın: Her gün düzenli olarak yürüyorsanız ömrünüze iki yıl ekleyin. Sürekli araçla git gel yapıyorsanız ömrünüzden 3 yıl azaltın.
18.Aşk: Aşk insan hayatının 7 yıl uzamasına sebep olmaktadır. Aşık değilseniz acele ediniz.
19.Olumlu Bakış:Hayata olumlu bakıyorsanız ömrünüze 5 yıl kazandırdınız.. Sizi kutlarım!
Ömrünüz Uzun Olsun.
Ahmet YAMAN
