(Uzun Yaşamanın Yol Haritası)
“Gene yemek yedik idrakimiz gitti.
Haydi, ara verelim” Hz. Mevlana
Adı David AGUS. 48 yaşında. Dünyanın en önde gelen kanser uzmanlarından. Popüler bir doktor. Saygın bir araştırmacı.
07 Ocak 2014 yılında ABD’de A Short Guide to a Longlife (Uzun Yaşamın Kısa Rehberi) isimli kitabı yayınlıyor.
İşte bu kitaba göre “Uzun Yaşamın 45 Kuralı:
- Ölçün.
- Otomatiğe bağlayın.
- Tıbbi bilgilerinizi yanınızda taşıyın.
- Gerçek yiyecek yiyin.
- Marketinizi tanıyın.
- Bahçeniz olsun.
- Diyet planı oluşturun.
- İş stresinizi azaltın.
- Hijyene dikkat edin.
- Ortak yaşam kurun.
- Kiloya dikkat.
- Grip aşısı yaptırın.
- Aynaya bakın.
- Vücudunuzu zorlayın.
- Dedenizin ve halanızın nasıl öldüğünü sorun.
- DNA testi yaptırın.
- Kontrollerinizi yaptırın.
- Sağlık stratejinizi planlayın.
- Hastayken hareket edin.
- Doktorunuzu sevin.
- Hobileriniz olsun.
- Gülümseyin.
- Köpek besleyin.
- Pozitif olun.
- Tıbbi bilgilerinizi geliştirin.
- Balık yiyin.
- Beş porsiyon sebze ve meyve yiyin.
- Takıntılarınızı sevin.
- Kahvaltı edin.
- Daha iyi hissetmek için ilaç almayın.
- Hasta olmanın pozitif yönüne odaklanın.
- Yapılacaklar listesi hazırlayın.
- Yardım isteyin.
- Çocuk yapın.
- Razı olun.
- Kötü olduğunuz bir aktiviteyi seçin.
- Duruşunuza dikkat edin.
- Sağlığın tanımını yapın.
- Kafein alın.
BUNLARI YAPMAYIN
- Detoks yapmayın.
- Güneş yanığından kendinizi koruyun.
- Uykusuz kalmayın.
- Stiletto yapmayın. (Çıplak ayakla- dar ayakkabıyla yürüme)
- Meyve suyu sıkmayın
- Ömrünüz Uzun Olsun.
- Haftaya görüşmek dileğiyle.
Ahmet YAMAN ayaman0732@gmail.com
